BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielfältige Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und für deinen Alltag nutzbar zu machen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264248
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 03.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und die besonderen Eigenschaften des Wassers, darunter Auftrieb, Wasserwiderstand und die daraus entstehende gelenkschonende Belastung. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Einsatz von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen berücksichtigt. Die Erfahrungen aus den praktischen Einheiten werden gemeinsam reflektiert und auf gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erklären und die besonderen Bedingungen der Wassergymnastik einordnen. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Bewegungen kontrolliert und unter Berücksichtigung der eigenen Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsempfinden können sie bewusster beobachten und für die Gestaltung ihrer Aktivität nutzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Impulse auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.