BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und vielseitig gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264250
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 30.09.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsumfang, Belastung und Körperhaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und eine bewusste Ausrichtung der Bewegungen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung im Wasser erklären und für die eigene Belastung einschätzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness bewusster und unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung an. Dabei unterscheiden und verbinden sie Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Eigene körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung können sie beobachten, einordnen und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Die Teilnehmenden entwickeln Anregungen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser sicher und regelmäßig in ihren Alltag integrieren können.