BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie vielseitige Bewegungsformen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungen sicherer auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264251
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.07.2026 – 23.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und dem gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Kursgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Ausführung im Wasser. Behandelt werden Möglichkeiten, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch geeignete Bewegungsfolgen anzusprechen. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb und Wasserwiderstand, werden im Hinblick auf gelenkschonende und zugleich fordernde Bewegungen genutzt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und der angemessenen Dosierung der Belastung. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness nachvollziehen und sicherer im Wasser anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Reaktion entwickeln sie ein genaueres Gespür für die eigene Belastbarkeit. Sie können Bewegungsintensität und Ausführung bewusster an die persönlichen Voraussetzungen anpassen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung das eigene Wohlbefinden und die körperliche Aktivität im Alltag unterstützen kann.