BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsformen aus, beobachtest die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Dabei verbindest du Bewegung mit Körperwahrnehmung und kannst Anregungen für einen sicheren und regelmäßigen Umgang mit Aquafitness mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264254
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 23.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe Bewegungsabläufe, Belastungssteuerung und Körperwahrnehmung im Wasser verbinden möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an unterschiedliche Belastungsniveaus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Kraftaufwand, Bewegungsumfang und Gleichgewicht. Weitere Schwerpunkte sind die Verbindung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in geeigneten Bewegungsfolgen. Körperwahrnehmung, Atmung und eine angemessene Belastungssteuerung werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine einbezogen. Ergänzend geht es um sichere Bewegungsausführung und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser nachvollziehbar ausführen und deren Anforderungen an den eigenen Körper einschätzen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen verändern, und können diese Eigenschaften für unterschiedliche Übungsintentionen nutzen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen hinsichtlich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu unterscheiden und miteinander zu verbinden. Die eigene Belastung können sie bewusster wahrnehmen, angemessen dosieren und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen im Wasser sicher, aufmerksam und körpergerecht zu gestalten.