BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness bei Adipositas – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper entlasten und zugleich die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Der gemeinsame Lernprozess unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer in den Alltag zu übertragen und die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264255
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2026 – 14.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Adipositas, die Aquafitness und Wassergymnastik als gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen im Wasser als auch Teilnehmende, die bestehende Bewegungserfahrungen weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem alltagstauglichen Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Behandelt werden die Wirkungen des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Temperatur auf Bewegungsabläufe, Gelenkbelastung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Anstrengung, Atmung, Pausen und individuellen Belastungsgrenzen. Die Erfahrungen werden auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser fachlich einordnen und deren besondere Bedingungen durch Auftrieb und Wasserwiderstand erklären. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen mit angemessener Intensität an und passen deren Umfang oder Ausführung an die eigene Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Anstrengung. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und im Austausch mit anderen einordnen. Außerdem entwickeln sie Ideen, wie sich gelenkschonende Bewegung und ein bewusster Umgang mit Belastung in den persönlichen Alltag übertragen lassen.