BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein sichereres Gefühl für Bewegung im Wasser. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über Belastung, Atmung und gelenkschonende Bewegungsformen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264260
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Bewegung und Belastung. Gelenkschonende Bewegungsprinzipien sowie Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Intensität und Bewegungsausführung werden aufgegriffen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Belastung entwickeln sie ihre Körperwahrnehmung weiter. Sie können Bewegungsintensität und Ausführung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus können sie den Beitrag regelmäßiger Wassergymnastik zu Beweglichkeit, körperlicher Aktivität und gesundheitsbewusstem Alltag reflektieren.