BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Fitness im Wasser fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine probierst du abwechslungsreiche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Der Auftrieb des Wassers kann dabei gelenkschonende Bewegungsabläufe unterstützen und zu einem angenehmen Körpergefühl beitragen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um Bewegung im Wasser kennenzulernen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264261
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 15.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig als gesundheitsorientierte Bewegungsform nutzen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Bewegung im Wasser, an der Verbesserung ihrer körperlichen Fitness und an einem gemeinsamen, angeleiteten Lern- und Bewegungserlebnis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Koordination und die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit der angemessenen Dosierung von Belastung, mit Pausen und mit der individuellen Anpassung von Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Belastung von Übungen beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einfachen Übungsfolgen gezielt anzusprechen. Eigene Körperhaltung, Bewegungsempfinden und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen.