BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper auf schonende Weise fordern und die Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe stärken können. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf das eigene Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der selbstständigen Ausführung und erhältst Anregungen für einen aktiven, gesundheitsbewussten Alltag. Für Fragen und Informationen zur Anmeldung steht dir der Verein gern zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264262
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2026 – 24.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung, körperliche Wahrnehmung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperhaltung, der Atmung und der kontrollierten Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die unterschiedlichen Belastungsmöglichkeiten im Wasser sowie das Wahrnehmen eigener Grenzen werden thematisiert. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness- und Wassergymnastikübungen sicher nachvollziehen und in ihren Bewegungsablauf einordnen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden. Durch die bewusste Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Zudem können sie die eigene Belastung einschätzen, Übungen an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen und Anregungen für mehr Bewegung im Alltag übertragen. Sie reflektieren, welchen Beitrag regelmäßige, gelenkschonende Bewegung zu ihrem persönlichen Wohlbefinden leisten kann.