BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gezielte Bewegungen im Wasser gestalten und sicher ausführen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit der besonderen Unterstützung und dem Widerstand des Wassers. Durch angeleitete Bewegungsfolgen und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Gespür für deine Belastung und kannst Bewegungen bewusster einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264263
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 01.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik und Aquafitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und gemeinsamem Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem aktiven Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb für gelenkschonende Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und bewusster Atmung während der Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastung sowie auf dem angemessenen Wechsel von Anspannung und Erholung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsfolgen schrittweise aufzubauen, zu verbinden und im persönlichen Bewegungsempfinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquafitness sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Bedingungen für unterschiedliche Bewegungsziele einordnen. Außerdem verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Atmung miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können ihre körperliche Belastung wahrnehmen und Bewegungsintensität sowie Pausen angemessen einschätzen. Sie übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf einen gesundheitsorientierten und selbstverantwortlichen Umgang mit Bewegung im Wasser.