BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. In den aufeinander aufbauenden Kursterminen erprobst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung und Körperwahrnehmung besser einzuschätzen und die Bewegungen sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264264
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2026 – 24.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, angeleiteten Lernen in der Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung sowie mit dem Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Einschätzung der eigenen Belastung und auf der angemessenen Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion über gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness beschreiben und im Wasser sicher anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Ausführung und Belastung von Bewegungen beeinflussen. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Beanspruchung entwickeln sie einen sichereren Umgang mit der eigenen Belastung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote und geeignete Alltagssituationen übertragen.