BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer umzusetzen. So kannst du Anregungen für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264265
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 01.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik und Aquafitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung. Die Teilnahme erfolgt in einer interaktiven Gruppe mit ähnlichem Interesse an Bewegung im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und Bewegungsausführung für eine sichere und wirksame Belastungsgestaltung. Die Teilnehmenden lernen Zusammenhänge zwischen Bewegung im Wasser, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination kennen. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen sowie Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich Körperhaltung, Atmung und Intensität einordnen. Eigene Belastungsgrenzen werden bewusster wahrgenommen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigt. Die Teilnehmenden können Bewegungsfolgen koordinierter und sicherer anwenden sowie Varianten für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen auswählen. Sie übertragen Anregungen aus der Veranstaltung auf einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung.