BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, passt ihre Intensität an und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten lässt. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264266
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.07.2026 – 25.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und angemessener Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden erproben Bewegungsfolgen, die insbesondere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Weitere Schwerpunkte bilden die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie das sichere Verhalten im Wasser und bei Übergängen zwischen unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Die Übungen werden im Hinblick auf alltagsnahe Gesundheitsförderung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser erläutern und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness unter Beachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsumfang an. Eigene Belastungsempfindungen und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität angemessen anpassen. Zudem verbinden sie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser sicher und regelmäßig in den eigenen Alltag integriert werden kann.