BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Bewegung. Dabei kannst du Möglichkeiten kennenlernen, wie sich Aquafitness sinnvoll in einen gesundheitsorientierten Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264268
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 02.10.2026 – 04.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen im gesundheitsorientierten Bewegungstraining erweitern möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an Bewegung im Wasser, an körperlicher Wahrnehmung und an einer aktiven Gesundheitsförderung.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion der eigenen Belastbarkeit. Zudem wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Gesundheitsförderung und zu einem aktiven Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und aufmerksam ausführen sowie deren Anforderungen an den eigenen Körper einschätzen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die Beobachtung von Haltung, Atmung und Belastung entwickeln sie ihre Körperwahrnehmung weiter. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eigene gesundheitsorientierte Bewegungsgewohnheiten übertragen und dabei angemessene Belastungsgrenzen berücksichtigen. Außerdem können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser reflektieren.