BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gelenkschonende Bewegungen im Wasser den ganzen Körper ansprechen und wie sich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit miteinander verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg werden grundlegende Bewegungsabläufe vermittelt, gemeinsam erprobt und in ihrer Wirkung auf Haltung und Körperwahrnehmung reflektiert. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung und kannst die Bewegungsideen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264270
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 02.10.2026 – 04.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der gelenkschonenden Bewegungsausführung und dem bewussten Einsatz von Atmung und Körperspannung. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Belastung und Entlastung sowie Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Bewegungsintensität aufgegriffen. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Erprobung mit der Reflexion körperlicher Reaktionen und alltagsnaher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Spannung und Bewegungsumfang wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Sie können die eigene Belastung einschätzen und geeignete Varianten für unterschiedliche Bewegungsvoraussetzungen auswählen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen gesundheitsorientierten und regelmäßigen Umgang mit Bewegung.