BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungsabläufe nutzen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264272
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 30.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsumfang, Belastung und Bewegungskontrolle. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion macht Unterschiede zwischen Bewegungen an Land und im Wasser nachvollziehbar und unterstützt einen sicheren Umgang mit den eigenen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand für Bewegungen im Wasser erklären und deren Einfluss auf die Belastung einschätzen. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung aus. Dabei verbinden sie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in unterschiedlichen Bewegungsabläufen. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen die Intensität entsprechend an. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere bewegungsorientierte Aktivitäten im Wasser übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.