BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Auswahl und Ausführung von Bewegungsabläufen im Wasser und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264273
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2026 – 23.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger gesundheitsorientierter Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicherer nachvollziehen und unter Beachtung von Haltung und Bewegungsausführung anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Eigene Belastung und Bewegungsempfinden nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Anpassung der Intensität. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt auszuwählen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs in einen gesundheitsorientierten und alltagsnahen Bewegungsrahmen übertragen.