BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und die angemessene Belastung. So gewinnst du Sicherheit für eine bewusste und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264275
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 30.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Belastung im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Dosierung der Belastung sowie zur Wahrnehmung körperlicher Signale aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquafitness sicherer ausführen und deren Anforderungen an den Körper beschreiben. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand für eine gelenkschonende, zugleich fordernde Bewegung genutzt werden können. Durch die bewusste Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Zudem können sie Belastungen einschätzen, Übungen an die eigene körperliche Situation anpassen und ihre Bewegungsausführung reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.