BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gespür für eine angemessene Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264276
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.07.2026 – 26.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie zur Kräftigung der Muskulatur. Die Teilnehmenden beobachten die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungstempo für eine kontrollierte Ausführung. Außerdem werden Belastung und Entlastung im Wasser wahrgenommen und im Hinblick auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten reflektiert. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit dem Verständnis dafür, wie regelmäßige Aktivität das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquafitness nachvollziehen und in angemessener Form anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo die Belastung beeinflussen, und können Übungen entsprechend einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsqualität verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert zu gestalten. Zudem können sie die eigene Belastung einschätzen, Übungen an persönliche Möglichkeiten anpassen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren. Sie entwickeln Anregungen, um die im Kurs gewonnenen Kenntnisse für einen regelmäßigen und gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung zu nutzen.