BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielseitige Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein sichereres Gefühl für die Belastungsdosierung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264278
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.07.2026 – 26.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Aspekte von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht in einem gelenkschonenden Bewegungsraum. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung körperlicher Reaktionen sowie zur sicheren und rückenschonenden Gestaltung der Bewegungen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erfahrungen mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo die körperliche Beanspruchung beeinflussen, und können die Belastung entsprechend einschätzen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsabläufe im Wasser. Unterschiede zwischen verschiedenen Bewegungsanforderungen können sie einordnen und ihre Ausführung daran anpassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung eigener Bewegungszeiten übertragen und dabei die Signale des eigenen Körpers berücksichtigen.