BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungsformen nutzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung und Bewegungsausführung besser einzuschätzen und die erlernten Anregungen sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264279
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 10.10.2026 – 19.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, der Atmung und einer angemessenen Dosierung der Belastung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Bewegungstempos und ihrer Wirkung auf den Körper betrachtet. Ergänzend geht es um Hinweise für sicheres Bewegen im Wasser und um Möglichkeiten, gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung grundlegend erklären und für die Auswahl geeigneter Bewegungsformen nutzen. Sie wenden Bewegungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Eigene Körperreaktionen, Atmung und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungstempo und Belastungsumfang bewusster an die eigene Situation anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen sicheren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Wasser und im Alltag.