BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Wasserwiderstand und Auftrieb für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung und Bewegungsausführung besser einzuschätzen und die Übungen sicher an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264280
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.07.2026 – 26.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Ausführung im Wasser. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsumfang, Belastung und Gelenke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie miteinander verbinden und in ihrer Wirkung einordnen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Körperempfinden erweitern sie ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Außerdem können sie die persönliche Belastungsintensität einschätzen und Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen.