BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper auf gelenkschonende Weise fordert und wie verschiedene Übungen sinnvoll miteinander verbunden werden. Über mehrere Präsenztermine probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Dabei kannst du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen und Anregungen für einen aktiven Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264282
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 10.10.2026 – 19.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender körperlicher Aktivität, bewusster Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden die Wirkungen von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wasserdruck auf Bewegung, Belastung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung, Intensität und persönlichen Belastbarkeit betrachtet. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird in einen gesundheitsorientierten Alltag und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicherer ausführen und die Eigenschaften des Wassers für die Bewegung nachvollziehbar nutzen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungsintensität sowie Bewegungstempo bewusster einschätzen. Verschiedene Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie sinnvoll miteinander verbinden. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungsroutine übertragen.