BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness für Frauen – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper schonend kräftigen und mobilisieren können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei stärkst du dein Vertrauen in die eigenen körperlichen Möglichkeiten und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264283
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmerinnen, die Wert auf körperliche Aktivität, Wohlbefinden und einen geschützten gemeinsamen Lern- und Erfahrungsraum legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers sowie mit deren Bedeutung für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, die Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie die Anpassung der Belastung an die eigenen Möglichkeiten. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung selbstbestimmter Bewegung und gemeinsamer Erfahrungsräume für Frauen auf. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicherer ausführen und ihre Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung entwickeln sie Strategien für eine angemessene Belastungssteuerung. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und persönliche Grenzen aufmerksam zu berücksichtigen. Zudem können sie die Bedeutung eines geschützten, gleichberechtigten Bewegungsraums für selbstbestimmte Teilnahme und gemeinsames Lernen reflektieren.