BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264285
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 18.09.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung sowie an der bewussten Wahrnehmung und Gestaltung eigener Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung sowie mit deren Bedeutung für die Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Belastung, Atmung und Bewegungstempo beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung eingeordnet. Die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und die Reflexion des eigenen Bewegungserlebens verbinden die praktischen Inhalte mit alltagsnahen Anwendungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness nachvollziehen und unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungstempo anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen, und können Übungen entsprechend einordnen. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Belastung. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in gesundheitsorientierten Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag übertragen.