BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend fordern und wie sich Übungen sicher und kontrolliert ausführen lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein Körpergefühl. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die passende Belastung und kannst die Übungen bewusster in deinen Bewegungsalltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264286
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 18.09.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten die eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zur Belastungsintensität. Weitere Inhalte sind die sichere und kontrollierte Ausführung von Bewegungen sowie das angemessene Wechselspiel von Belastung und Erholung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird außerdem im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsorientierten Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquafitness sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungssteuerung und Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Anstrengung entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene Belastungsgrenze. Sie können Bewegungsabläufe gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen und die Intensität angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Erfahrungen aus dem Kurs auf einen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag zu übertragen und zu reflektieren.