BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Ausdauer gezielt fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser deine Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du gelenkschonende Übungen mit bewusster Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Atmung und sichere Bewegungsausführung. So kannst du die erarbeiteten Anregungen auch im Alltag bewusster für deine körperliche Gesundheit nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264287
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2026 – 24.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Ausdauer durch Wassergymnastik verbessern und dabei die Besonderheiten des Bewegens im Wasser kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss des Wassers auf Auftrieb, Widerstand und gelenkschonende Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung, Atmung, Gleichgewicht und sicherer Körperhaltung. Außerdem werden Belastungsintensität und Bewegungstempo im Hinblick auf die eigene körperliche Verfassung beobachtet und angepasst. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer geeigneter Bewegungsanregungen in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung beschreiben und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang an. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität sowie Tempo entsprechend an. Darüber hinaus verbinden sie Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht in einfachen Bewegungsabläufen. Geeignete Anregungen können sie reflektiert auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.