BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Ausdauer im Wasser fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser deine Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperhaltung und Bewegung und passt sie an deine Möglichkeiten an. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit einem besseren Verständnis für gelenkschonende Bewegung und einen gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264288
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 29.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Ausdauer durch Wassergymnastik fördern und dabei gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Es eignet sich für Menschen, die regelmäßige Bewegung im Wasser kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung. Behandelt werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen sowie Bewegungsabläufe, die durch den Wasserwiderstand gelenkschonend gestaltet werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung, Koordination und sicherer Bewegung im Wasser. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastungsintensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für einen gesundheitsbewussten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen und zur gelenkschonenden Belastung beitragen können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und die persönliche Belastung können sie während der Übungen besser wahrnehmen und einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Atmung und Koordination zu reflektieren und Anregungen für regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag abzuleiten.