BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Ausdauer im Wasser entwickeln
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen kannst. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und Belastung. Die gemeinsamen Einheiten helfen dir, Bewegungen sicherer auszuführen und passende Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264290
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 29.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Beweglichkeit und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung und an einem regelmäßigen, gemeinsamen Kurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsumfang, Körperhaltung und Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie die bewusste Wahrnehmung von Körperspannung und Bewegungsausführung. Die Übungen werden im Kursverlauf aufgegriffen und hinsichtlich Intensität, Bewegungsumfang und individuellem Bewegungstempo angepasst. Ergänzend geht es um einen sicheren und achtsamen Umgang mit Belastung und um die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicherer ausführen und dabei den Wasserwiderstand gezielt nutzen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserdruck die Bewegung unterstützen und die Belastung beeinflussen können. Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung können sie während der Übungen bewusster beobachten und einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsintensität, Tempo und Umfang an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Geeignete Bewegungsimpulse können sie erkennen und für einen achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag nutzen.