BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik für Senior*innen – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für das Bewegungserleben im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264292
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 25.11.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:10–09:55 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit erweitern möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem sicheren Umgang mit Bewegungsanforderungen im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Gleichgewichtsanforderungen und die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen im Wasser werden aufgegriffen. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung der eigenen Belastung, um angemessene Bewegungsausführung und um die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die entlastende und zugleich widerstandsgebende Wirkung des Wassers für ausgewählte Bewegungen erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen an, die Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer ansprechen, und achten dabei auf eine kontrollierte Ausführung. Eigene Belastungsgrenzen und das persönliche Bewegungsempfinden können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegungsabläufe einbeziehen. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Gleichgewicht und Sicherheit einschätzen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussten und möglichst regelmäßigen Umgang mit gelenkschonender Bewegung im Alltag.