BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik für ältere Erwachsene – Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Wasser fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung probierst du passende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf die eigene Bewegung und entwickelst mehr Sicherheit bei der Umsetzung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Informiere dich beim Verein über Termine und Teilnahmebedingungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264293
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 18.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Die Veranstaltung richtet sich an ältere Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig betreiben und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe lernen und die Möglichkeiten des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit den besonderen Eigenschaften des Wassers, etwa Auftrieb und Wasserwiderstand, und deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungsdosierung sowie die sichere Ausführung und Anpassung von Bewegungen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und Erfahrungen aus den einzelnen Terminen gemeinsam zu reflektieren. Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen unterstützen die Übertragung in den persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungssteuerung und Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die Beobachtung der eigenen Körperreaktionen entwickeln sie ein besseres Gespür für Beweglichkeit, Gleichgewicht und angemessene Intensität. Sie können Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und dabei auf eine kontrollierte, gelenkschonende Ausführung achten. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.