BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik im Alter – Beweglichkeit und körperliche Sicherheit fördern
Du lernst, wie gelenkschonende Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Kraft und Koordination ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der Ausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusst und passend zu den eigenen Möglichkeiten einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264294
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 25.11.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gelenkschonender Bewegung im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse daran, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit in einer gemeinsamen Kursgruppe zu fördern; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination als zentrale Aspekte körperlicher Aktivität im Alter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gelenkschonenden Wirkung des Wasserwiderstands und dem bewussten Einsatz von Auftrieb und Bewegungstempo. Weitere Inhalte sind die Körperwahrnehmung, eine sichere Bewegungsausführung sowie die Beachtung der eigenen Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb Bewegungen beeinflussen und für gelenkschonende Aktivität genutzt werden können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen Wassergymnastik, Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Sicherheit einordnen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungserfahrungen auf einen bewussteren Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag.