BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik im Alter – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht ansprichst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Bewegungsformen aus und beobachtest, wie Wasserwiderstand und Auftrieb deine Bewegungen beeinflussen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und die eigene Belastung. Der gemeinsame Lernprozess bietet dir Anregungen, die du sicher und selbstständig in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264295
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 18.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit durch Wassergymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung im Wasser, unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrungen mit Wassergymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser sowie die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine greifen Erfahrungen aus den vorangegangenen Einheiten auf und verbinden Bewegung mit einer gesundheitsorientierten Gestaltung des Alltags.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gelenkschonende Bewegungen einordnen und geeignete Bewegungsformen nachvollziehbar anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht gezielt anzusprechen und dabei die eigene Körperhaltung zu beobachten. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Gespür für Atmung, Belastung und körperliche Rückmeldungen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und ihre Möglichkeiten sowie Grenzen realistischer einschätzen.