BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik im Alter – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend beanspruchen und die eigene Beweglichkeit unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Kursterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über Belastung, Körperwahrnehmung und einen gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264296
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 25.11.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig für ihre Beweglichkeit und körperliche Aktivität nutzen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe ihre Wahrnehmung für den eigenen Körper erweitern und Bewegungsabläufe im Wasser sicherer gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und die dosierte Kräftigung im gelenkschonenden Medium. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der Wahrnehmung von Belastung und Entlastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Gesundheitsvorsorge und zu einem aktiven Alltag beitragen kann. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Berücksichtigung der Wasserbedingungen angemessen anwenden. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und können Belastung, Bewegungsumfang und Gleichgewicht bewusster einschätzen. Zudem verstehen sie, wie Beweglichkeit, Koordination und dosierte Kraftentwicklung miteinander verbunden sind. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie im Rahmen der Veranstaltung beobachten, anpassen und mit den persönlichen Voraussetzungen abgleichen. Die Teilnehmenden können den gesundheitlichen Nutzen regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung einordnen und Anregungen in ihren Alltag übertragen.