BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik im Alter – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Koordination und Kraft im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und passt sie an deine eigenen Möglichkeiten an. Der gemeinsame Lernprozess stärkt das Körperbewusstsein und kann zu mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264297
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 18.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:40–12:25 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen im Wasser erweitern möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, an der Erhaltung der Beweglichkeit und an einem sicheren Umgang mit körperlichen Belastungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen und Übungen im Wasser zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen, wie der Wasserwiderstand und der Auftrieb für unterschiedliche Bewegungsaufgaben genutzt werden können. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Dosierung der Belastung sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden aufgegriffen, beobachtet und hinsichtlich ihrer Sicherheit und Ausführung reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, vertraute Bewegungsmuster weiterzuentwickeln und neue Anregungen in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Wasser sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für unterschiedliche Übungen einordnen. Sie nehmen die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Belastungsgrenzen besser wahr und passen Bewegungsumfang sowie Intensität entsprechend an. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren und mit der Atmung zu verbinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.