BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie Geräte für ein rückengerechtes und präventiv ausgerichtetes Muskulaturtraining sinnvoll eingesetzt werden. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst Belastungen angepasst aus und reflektierst deren Wirkung auf Körperhaltung und Bewegungsqualität. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und kannst die erarbeiteten Grundlagen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264320
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 22.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für rückengerechte Bewegung und präventives Muskulaturtraining an Geräten interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität sowie den sicheren Umgang mit Trainingsgeräten verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen eines rückengerechten Muskulaturtrainings und die Bedeutung einer angemessenen Belastungssteuerung. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden lernen typische Geräte und ihre Einsatzmöglichkeiten für die Kräftigung zentraler Muskelgruppen kennen. Dabei werden rückenschonende Bewegungsabläufe, eine kontrollierte Ausführung und die Anpassung von Widerstand und Bewegungsintensität thematisiert. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen Muskulatur, Stabilität, Beweglichkeit und alltagsgerechter Bewegung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien eines rückengerechten Muskulaturtrainings erklären und deren Bedeutung für gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie erkennen relevante Aspekte von Körperhaltung und Bewegungsausführung und wenden diese bei der Nutzung geeigneter Geräte an. Belastungen können sie hinsichtlich Intensität, Bewegungsumfang und persönlicher Wahrnehmung angemessen einschätzen und anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und die eigene Ausführung zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung übertragen.