BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, Geräte für ein rückengerechtes und präventives Muskulaturtraining sicher und bewusst einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du fachliche Informationen mit angeleiteter Bewegung, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner eigenen gesundheitsorientierten Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264329
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2026 – 23.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenmuskulatur präventiv kräftigen und den Umgang mit Geräten unter fachlicher Anleitung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rückengerechter Bewegung und einem bewussten Umgang mit Haltung, Belastung und körperlichen Signalen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen eines rückengerechten Gerätetrainings und seine Bedeutung für die präventive Stärkung der Muskulatur. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und muskulärer Belastung. Die Teilnehmenden lernen, Geräte entsprechend ihrer Funktion und mit angemessener Bewegungsausführung einzusetzen. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Belastungsumfang und -intensität an die eigenen Voraussetzungen sowie der bewusste Umgang mit Anspannung, Entlastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, zu reflektieren und in einen gesundheitsorientierten Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundsätze eines rückengerechten und präventiven Muskulaturtrainings erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung und Bewegungsqualität bei der Nutzung von Geräten wahrzunehmen und einzuschätzen. Bewegungsabläufe führen sie bewusster und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Belastung aus. Zudem können sie Belastung und Bewegungsauswahl innerhalb des angeleiteten Rahmens angemessen einordnen und an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf Möglichkeiten einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegung im Alltag und reflektieren dabei eigene körperliche Rückmeldungen.