BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und sichere Bewegung
Du lernst, wie sich Geräte für ein rückengerechtes und präventiv ausgerichtetes Muskulaturtraining sinnvoll einsetzen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf die Rumpfmuskulatur. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Geräten und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264338
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.06.2026 – 07.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenmuskulatur präventiv stärken und den sicheren Umgang mit Geräten kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung kennenlernen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien eines rückengerechten Muskulaturtrainings an Geräten. Behandelt werden die Bedeutung einer stabilen Körpermitte, eine aufrechte und belastungsangepasste Körperhaltung sowie die Zusammenarbeit von Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Teilnehmenden lernen, Geräte und Bewegungswiderstände aufmerksam zu nutzen und Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung eigener Belastungsgrenzen einbezogen. Der Aufbau der mehrteiligen Präsenztermine ermöglicht es, Wahrnehmungen und Bewegungserfahrungen über mehrere Wochen zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer rückengerechten Körperhaltung und Bewegung beschreiben. Sie verstehen, wie die Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung und zur Entlastung des Rückens beitragen kann. An den eingesetzten Geräten wenden sie grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam an. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Prinzipien rückengerechter Bewegung auf alltägliche Situationen zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.