BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du Geräte für ein rückengerechtes und präventiv ausgerichtetes Muskulaturtraining sinnvoll einsetzt. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Bewegungsabläufe erklärt, gemeinsam erprobt und hinsichtlich Körperhaltung, Belastung und Ausführung reflektiert. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Geräten und ein besseres Verständnis für die Bedeutung einer ausgewogenen Rumpf- und Rückenmuskulatur. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264342
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.08.2026 – 16.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihr präventives Muskulaturtraining an Geräten rückengerecht gestalten und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich eine schrittweise Einführung oder Weiterentwicklung ihrer Bewegungspraxis wünschen und dabei in einer festen Gruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der sicheren Einstellung und Nutzung ausgewählter Trainingsgeräte sowie mit einer kontrollierten Bewegungsausführung. Weitere Themen sind die angemessene Belastungsdosierung, die Wahrnehmung von Körpersignalen und der sinnvolle Aufbau einer ausgewogenen Muskulaturarbeit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich erlernte Bewegungsprinzipien in den Alltag und in die persönliche Bewegungspraxis übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer kräftigen und ausgewogen beanspruchten Rumpf- und Rückenmuskulatur für rückengerechte Bewegung einordnen. Sie erkennen zentrale Merkmale einer stabilen Körperhaltung und wenden grundlegende Bewegungsprinzipien an Geräten zunehmend sicher an. Belastung und Bewegungsausführung können sie anhand eigener Körperwahrnehmung beobachten und angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, die erarbeiteten Prinzipien auf weitere Bewegungs- und Alltagssituationen zu übertragen und die eigene Bewegungspraxis reflektiert weiterzuentwickeln.