BASIS e.V. Koblenz
Pistenpower – Muskeln und Gelenke gezielt vorbereiten
Bereite deinen Körper über mehrere Präsenztermine gezielt auf die Anforderungen der Piste vor. Du lernst, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung zusammenspielen, und erprobst passende Übungen für Muskeln und Gelenke. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und Belastungen besser einzuschätzen. So entwickelst du eine vielseitige Grundlage für sicheres und kontrolliertes Bewegen im Wintersport.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264352
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle oder Bewegungsbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit einem ganzheitlichen Training auf Aktivitäten im Wintersport vorbereiten und dabei Muskeln, Gelenke, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einbeziehen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre körperlichen Grundlagen gezielt weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Anforderungen beim Bewegen auf der Piste und das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung insbesondere der für die Fortbewegung und Körperkontrolle wichtigen Muskel- und Gelenkbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem Wechselspiel von Spannung und Entspannung. Außerdem werden Belastungsgrenzen, individuelle Bewegungsvoraussetzungen und der sinnvolle Aufbau einer eigenen Übungsfolge thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung, Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht für kontrollierte Bewegungen auf der Piste erklären und einordnen. Sie wenden geeignete Mobilisations- und Stabilisationsübungen für Muskeln und Gelenke bewusst und angepasst an die eigene Ausgangslage an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsempfinden wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und zu einer persönlichen Vorbereitung zusammenstellen. Darüber hinaus übertragen sie die erarbeiteten Prinzipien auf alltägliche Bewegungsabläufe und weitere körperliche Aktivitäten.