Gymnastikverein Rohrbach
Yoga – Grundtechniken, Basishaltungen und Atemwahrnehmung kennenlernen
Du lernst zentrale Grundtechniken des Yoga kennen und entwickelst ein Verständnis für ausgewählte Basishaltungen, Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Yoga-Elementen und kannst sie bewusster in deine eigene Bewegungspraxis einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264355
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Ab 11.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemtechniken von Anfang an aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die gemeinsam in einer Präsenzgruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Yoga sowie ausgewählte Basishaltungen und ihre typische Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einfachen Bewegungsfolgen und Übergängen zwischen den Haltungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und Bewegung. Die Atemtechniken werden in ihrem Zusammenhang mit Konzentration, Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Yoga-Elemente achtsam und den eigenen Voraussetzungen entsprechend in eine persönliche Praxis zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen fachlich einordnen und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und Bewegungswahrnehmung. Bei der Anwendung grundlegender Atemtechniken können sie ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Atemrhythmus und Körperempfindungen lenken. Sie nehmen eigene Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahr und reflektieren, wie Haltungen und Abläufe angepasst werden können. Darüber hinaus gewinnen sie Orientierung für eine sichere und selbstständige Weiterführung grundlegender Yoga-Elemente.