Gymnastikverein Rohrbach
Yoga – Grundlagen für Beweglichkeit, Balance und Kraft
Du lernst grundlegende Yoga-Übungsformen kennen und erfährst, wie Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du ausgewählte Haltungen und Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für deine körperlichen Möglichkeiten. Dabei kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft auf achtsame Weise weiterentwickeln und Anregungen für den Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264356
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Ab 11.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Übungsformen für Beweglichkeit, Balance und Kraft erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer Gruppe lernen, ihre Körperwahrnehmung erweitern und einen achtsamen Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Balance und Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, einer bewussten Atmung und dem Zusammenspiel von Bewegung und Körperwahrnehmung. Sie lernen, körperliche Spannungen, Grenzen und individuelle Bewegungsmöglichkeiten aufmerksam zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Yoga-Übungen in eine regelmäßige Alltagspraxis integriert und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen fachlich einordnen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit die Qualität der Bewegung beeinflussen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit können sie eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen besser einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Übungsimpulse für den Alltag auszuwählen, achtsam anzuwenden und ihre Erfahrungen zu reflektieren.