VFR Hettenleidelheim
Spinning – Grundlagen für eine sichere und bewusste Teilnahme
Du lernst die Grundlagen des Spinnings kennen und machst dich mit der Einstellung des Indoor-Bikes, der Tritttechnik und dem Umgang mit Widerstand und Tempo vertraut. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung und Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Sportgerät und kannst deine eigene Belastung besser einschätzen. Bei Fragen zur Teilnahme oder zur Anmeldung unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264362
- Veranstalter
- VFR Hettenleidelheim
- Zeitraum
- Ab 30.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Spinning als Sportart kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Anwendungserfahrungen sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit wenig Erfahrung im Spinning, die in einer interaktiven Gruppe die sichere Nutzung des Indoor-Bikes und den bewussten Umgang mit der eigenen Belastung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Spinnings als Ausdauersportart sowie der Aufbau und die sichere Einstellung eines Indoor-Bikes. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Sitzposition, Fußstellung, Trittbewegung und einer kontrollierten Anpassung von Widerstand und Geschwindigkeit. Weitere Inhalte sind einfache Belastungssteuerung, das Wahrnehmen körperlicher Signale und die angemessene Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen. Die verschiedenen Bewegungs- und Fahrformen werden im Kursverlauf miteinander verbunden und im Hinblick auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und Sicherheit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und zentrale Sicherheitsaspekte beim Spinning berücksichtigen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Trittfrequenz, Widerstand und Geschwindigkeit zusammenwirken, und können diese Elemente kontrolliert einsetzen. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen, einordnen und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, grundlegende Bewegungsabläufe sicher auszuführen, ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren und die erworbenen Kenntnisse auf weitere Spinning-Einheiten zu übertragen.