BASIS e.V. Koblenz
Zumba Fitness – Bewegung, Rhythmus und Körperwahrnehmung
Du verbindest tänzerische Bewegungen mit dynamischer Musik und lernst, einfache Bewegungskombinationen sicher und passend zur eigenen Belastung auszuführen. In den Präsenzterminen entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Rhythmusgefühl, mehr Bewegungssicherheit und ein bewussteres Körpergefühl. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Koordination und Wohlbefinden zu fördern. Der Verein bietet dir dafür einen gemeinsamen Lern- und Bewegungsrahmen mit Raum zum Ausprobieren und Reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264376
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.07.2026 – 28.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tanzorientiertes Fitnessprogramm kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung mit Musik erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die Freude an gemeinsamer Bewegung und an der Verbindung von Tanz, Rhythmus und körperlicher Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende tänzerische Bewegungselemente und deren Verbindung zu einfachen, wiederkehrenden Choreografien. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musik und dem fließenden Wechsel verschiedener Bewegungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Koordination, räumlicher Orientierung und dem bewussten Einsatz von Armen, Beinen und Rumpf. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität, Tempo und Bewegungsausführung an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und ein sicherer Umgang mit den Bewegungen ergänzen die gesundheitsbezogene Ausrichtung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen im Rhythmus der Musik nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre koordinative Sicherheit, orientieren sich innerhalb einer Gruppe und reagieren angemessen auf wechselnde Tempi und Bewegungsrichtungen. Eigene körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit tänzerischer Bewegung und können die erlernten Bewegungselemente in weiteren aktiven Alltagssituationen aufgreifen. Sie reflektieren, wie regelmäßige, freudvolle Bewegung das persönliche Wohlbefinden und einen gesundheitsbewussten Lebensstil unterstützen kann.