BASIS e.V. Koblenz
Zumba Fitness – Bewegungskoordination und gesundheitsorientierte Tanzfitness
Du verbindest einfache Tanz- und Fitnessbewegungen mit Musik und lernst, deinen Körper dabei bewusst wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und in der Koordination. Die gemeinsame Bewegung kann Ausdauer, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden unterstützen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um Bewegung aktiv und mit Freude in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264377
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Zumba Fitness als bewegungsorientiertes Tanzfitnessprogramm kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an Musik, rhythmischer Bewegung und einer gesundheitsorientierten Aktivität in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und wiederkehrende Bewegungsmuster aus Tanz- und Fitnesssequenzen sowie deren Verbindung mit Musik und Rhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Körperwahrnehmung und der sicheren Ausführung von Bewegungen. Ergänzend werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraftausdauer und die dosierte Gestaltung der eigenen Belastung berücksichtigt. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Bewegungsfolgen wiederzuerkennen, miteinander zu verbinden und zunehmend flüssig umzusetzen. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen aktiven Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen im Rhythmus der Musik nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Koordination, Orientierung im Raum und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch die Anwendung unterschiedlicher Bewegungsintensitäten lernen sie, die Belastung ihrem persönlichen Empfinden entsprechend anzupassen. Sie gewinnen mehr Sicherheit bei der Ausführung wiederkehrender Schritt- und Bewegungskombinationen. Darüber hinaus können sie den möglichen Beitrag regelmäßiger Tanzfitness zu Ausdauer, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden einordnen und Anregungen für mehr Bewegung im Alltag ableiten.