BASIS e.V. Koblenz
Zumba Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du verbindest zu mitreißender Musik einfache Tanzschritte mit gesundheitsorientierter Bewegung. Über mehrere Präsenztermine lernst du Schrittfolgen kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und körperliche Belastung. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern und mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264378
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Zumba Fitness als tanzorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Aktivität in der Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen; Freude an Musik und Bewegung sowie die Bereitschaft zum gemeinsamen Lernen verbinden die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und kombinierte Tanzschritte aus verschiedenen Musik- und Bewegungsstilen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Koordination, Raumorientierung und dem fließenden Verbinden von Schrittfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuellem Belastungsempfinden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an das eigene Tempo und die persönlichen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit Ausdauer, Beweglichkeit und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte erkennen, nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und auf Musik umzusetzen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Belastung lernen sie, körperliche Signale besser einzuordnen. Bewegungsfolgen können sie ihrem eigenen Tempo und ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie, wie regelmäßige, freudvolle Bewegung zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.