BASIS e.V. Koblenz
Step-Workout – Kraft und Ausdauer gezielt entwickeln
Du verbindest dynamische Step-Elemente mit Übungen für Kraft und Ausdauer. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe sicher auszuführen, Belastungen wahrzunehmen und dein Bewegungstempo angemessen zu gestalten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Fitness, Koordination und Körperbewusstsein weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264381
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.07.2026 – 14.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Elemente mit der Entwicklung von Kraft und Ausdauer verbinden möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, interaktiven Bewegungskurs und an einer bewussten Auseinandersetzung mit Belastung, Bewegungsausführung und dem eigenen körperlichen Empfinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Bewegungen und deren Verbindung zu einfachen, dynamischen Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer eingesetzt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskoordination, Rhythmus und einer kontrollierten Ausführung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Belastung, Erholung und individuellen körperlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe und Belastungssteuerung zunehmend sicher miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen koordiniert und mit angemessener Körperhaltung ausführen. Sie verstehen, wie dynamische Bewegungsfolgen die Ausdauer ansprechen und wie ergänzende Kräftigungsübungen in den Ablauf integriert werden. Eigene Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung situationsgerecht anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Rhythmus, Koordination und Kraftanwendung miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.