BASIS e.V. Koblenz
Aerobic und Step – Grundlagen für den Einstieg
Du lernst grundlegende Aerobic- und Step-Bewegungen kennen und verbindest sie zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. In den Präsenzterminen erprobst du Schritte, Armbewegungen und den Einsatz des Stepps im eigenen Tempo. Dabei verbesserst du deine Orientierung zur Musik, dein Körpergefühl und deine Fähigkeit, Bewegungsabläufe sicher auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264383
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2026 – 07.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Sporthalle oder Bewegungsbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic und Step kennenlernen oder ihre ersten Erfahrungen in diesen Bewegungsformen erweitern möchten. Angesprochen sind Einsteiger*innen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, musikalischer Gestaltung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte und einfache Step-Elemente für den Einstieg. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Armbewegungen und der sicheren Ausführung an beziehungsweise mit dem Step. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau einfacher Bewegungsfolgen und dem Wechsel zwischen einzelnen Schritten. Die Verbindung von Bewegung und Musik umfasst Rhythmus, Tempo und Orientierung im Raum. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Step-Elemente erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik aufzunehmen und aufeinanderfolgende Schritte zu koordinieren. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Belastung und Bewegungsausführung können sie ihre Bewegungen sicherer einschätzen und anpassen. Sie können einfache Abläufe in der Gruppe nachvollziehen, räumlich orientiert ausführen und bei Bedarf im eigenen Tempo gestalten. Außerdem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie sich einzelne Elemente zu einer zusammenhängenden Bewegungsfolge verbinden lassen.