BASIS e.V. Koblenz
Aerobic und Step – Bewegung gestalten und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst grundlegende Aerobic- und Step-Elemente kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und den eigenen Bewegungseinsatz. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster zu gestalten; regelmäßige Bewegung kann zudem das körperliche Wohlbefinden fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264384
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Physiotherapie Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic- und Step-Elemente kennenlernen und in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen anwenden möchten. Es ist besonders für Einsteiger*innen geeignet und setzt keine weitergehenden Vorerfahrungen voraus.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Step-Elemente und deren Verbindung zu überschaubaren Bewegungsfolgen. Behandelt werden rhythmische Orientierung, Koordination von Armen und Beinen sowie der Wechsel zwischen verschiedenen Schritt- und Bewegungsrichtungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, der bewussten Belastungssteuerung und dem Wahrnehmen eigener körperlicher Signale. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an das eigene Leistungsvermögen anzupassen und Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Step-Elemente erkennen, benennen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre rhythmische Orientierung und koordinieren grundlegende Bewegungen von Armen und Beinen zunehmend sicher. Eigene Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung können sie bewusster beobachten und angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige, selbstbestimmt dosierte Bewegung zur Pflege des körperlichen Wohlbefindens beitragen kann.