BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest gezielte Kräftigungs- und Dehnbewegungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf Atmung, Haltung und eine kontrollierte Ausführung und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264386
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie Kräftigungs- und Dehnübungen kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegungsführung, Konzentration, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit Kräftigungsübungen für die Körpermitte sowie mit der Stabilisierung von Haltung und Bewegungsabläufen. Dehnbewegungen unterstützen die Wahrnehmung von Beweglichkeit und körperlichen Spannungszuständen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion richtet den Blick auf eine gesundheitsorientierte und alltagstaugliche Bewegungsgestaltung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungs- und Dehnbewegungen mit bewusster Atmung und angemessener Körperausrichtung an. Eigene Bewegungsabläufe nehmen sie differenzierter wahr und können Spannung, Stabilität und Beweglichkeit reflektieren. Sie verbinden einzelne Übungen zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Prinzipien einer bewussten und gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung auf Alltagssituationen.