BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungssicherheit zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264387
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihres Bewegungsalltags.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Körpermitte und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Kräftigungsübungen für die Rumpf- und Haltungsmuskulatur sowie mit der funktionellen Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Dehnübungen erweitern das Bewegungsspektrum und werden im Zusammenhang mit Körperhaltung, Gelenkausrichtung und Bewegungsfluss betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen, miteinander zu verbinden und ihre Wirkung auf die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der Ausführung ausgewählter Bewegungsabläufe berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden. Kräftigungs- und Dehnübungen können sie kontrolliert und unter Beachtung der eigenen körperlichen Voraussetzungen anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsqualität und persönlicher Wahrnehmung zu beobachten und für einen gesundheitsorientierten Alltag einzuordnen.